Хто не любить смузі? Смузі люблять всі! До речі, смузі – це збиті в блендері фрукти з овочами, молоком, горіхами, мюслі та іншими додатками, які дуже корисні для фігури і здоров’я.
Літо – пора, коли фрукти і овочі в достатку, тому приготувати смачний напій не складе труднощів.
Смузі з черешні
Інгредієнти:
- Черешня – 200 г.
- Молоко – 250 мл.
- Цукор – 1 ст. л.
- Ванілін – 1 г.
Приготування:
Черешню очистити від кісточок, посипати цукром, ваніліном і збити в блендері. Налити молоко і добре змішати.
Абрикосовий смузі
Інгредієнти:
- Консервовані або свіжі абрикоси – 1 ст.
- Натуральний йогурт – 1 ст.
- Цукор – 3 ст. л.
- Лід – за бажанням
Приготування:
Змішати в блендері половинки абрикосів, йогурт, лід і цукор. Збити до однорідного стану.
Морквяно-яблучний смузі
Інгредієнти:
- Яблуко – 2 шт.
- Морква – 2 шт.
- Апельсин – 1 шт.
- Яблучний сік – 0, 5 ст.
Приготування:
Почистити фрукти, розрізати на кілька частин, покласти в блендер і добре збити.
Полунично-йогуртовий смузі з мюслі
Інгредієнти:
- Йогурт (нежирний) – 1 ст.
- Полуниця – 0, 5 ст.
- Вода – 2 ст. л.
- Молоко – 0, 5 ст.
- Мюслі (з родзинками і горіхами) – 3/4 склянки.
Приготування:
Йогурт, воду і полуницю змішати в блендері. Мюслі залити молоком і подати разом з мюслі.
Яблучно-грушевий смузі
Інгредієнти:
- Яблуко – 1 шт.
- Груша – 1 шт.
- Негазована вода – 120 мл.
- Мед – 2 ч. л.
Приготування:
Фрукти нарізати, помістити в блендер, додати води, мед, подрібнити за допомогою блендера.
Перегляньте також інші корисні поради від “Галки”:
Як компактно зберігати взуття (ФОТО)
Як швидко і легко порізати кавун (ВІДЕО)
Як скласти футболку за 2 секунди (ВІДЕО)
Додатки для подорожей, які працюють без Інтернету
Як легко дістати кісточку з вишні (ВІДЕО)
ФОТО ТИЖНЯ
