Якщо людина довго спить в неділю, то, скоріш за все, почуватиметься змученою.
«Якщо ви пізно лягаєте в суботу і прокидаєтеся в неділю ближче до полудня, це може призвести до складнощів при засинанні в неділю ввечері – і, відповідно, невиспаності в понеділок вранці», – говорить доктор Аллен Тоуфай (Аллен Towfigh), доктор і директор компанії «Неврологія і медицина сну Нью-Йорка».
Однак він не закликає проводити всі вечори вдома і абсолютно виключити відвідування театрів або інших розважальних закладів. Досить хоча б не спати до полудня наступного дня: краще влаштуйте собі сонну годину вдень.
«Денний сон хвилин на 20 дозволяє організму зарядитися. При цьому організм не входить в глибоку фазу сну, після якої прокидаєшся ще більш втомленим», – каже доктор.
ФОТО ТИЖНЯ
