Масло печінки тріски відоме своїм багатим складом поживних речовин, таких як вітаміни і жирні кислоти, які необхідні для здоров’я. Цей продукт отримують із печінки тріски і доступний у вигляді рідкого масла або капсул. Він відрізняється за складом від риб’ячого жиру, який добувають з тіла жирних видів риби.
Рекомендуємо прочитати статтю нижче, щоб дізнатися, чому масло печінки тріски має репутацію корисного для здоров’я, а також чи справді добавка є найкращим способом отримати ці переваги для здоров’я.
1. Підтримує здоров’я серця
Основним компонентом масла печінки тріски є омега-3 жирні кислоти, які відомі своєю незамінністю для організму. Ці поліненасичені жири відіграють ключову роль у забезпеченні здоров’я, оскільки організм не виробляє їх самостійно. Омега-3 жирні кислоти, отримані з риби, поділяються на два основних типи: ейкозапентаєнову кислоту (EPA) і докозагексаєнову кислоту (DHA), кожна з яких має свої корисні властивості для здоров’я. Дослідження підтверджують, що омега-3 жирні кислоти сприяють зниженню рівня тригліцеридів, підвищують рівень “хорошого” холестерину (ЛПВЩ) і зменшують артеріальний тиск, що забезпечує оптимальну роботу серця.
2. Підвищення настрою
Омега-3 жирні кислоти, особливо DHA, є ключовими компонентами для забезпечення здоров’я мозку. Недавні дослідження підтвердили, що ці жирні кислоти можуть відігравати важливу роль у зменшенні рівня тривоги та поліпшенні когнітивних функцій. Було проведено клінічні випробування серед медичних студентів, які показали, що прийом омега-3 жирних кислот протягом 12 тижнів сприяв зменшенню запалення та зниженню рівня тривоги.
3. Може підтримувати покращену пам’ять
Позитивні дослідження підтвердили зв’язок між споживанням масла печінки тріски та пам’яттю. В одній з публікацій журналу Nutrition Journal було зазначено, що п’ять тижнів щоденного прийому цього вітаміну може потенційно поліпшити когнітивні функції у людей віком від 51 до 72 років.
4. Підтримує здоров’я кісток
Масло печінки тріски відоме своїм високим вмістом вітаміну D, який є ключовим для оптимального засвоєння кальцію, необхідного для здоров’я кісток. Цей життєво важливий мінерал абсорбується через кишечник. Отже, належна кількість вітаміну D та ефективне використання кальцію можуть допомогти зменшити втрату кісткової маси, характерну для старіння.
5. Може бути корисним при ревматоїдному артриті
За допомогою протизапальної дії омега-3 жирних кислот та вітаміну D, риб’ячий жир може виявитися корисним для тих, хто страждає на ревматоїдний артрит. Це може допомогти зменшити біль і, можливо, зменшити потребу в певних ліках.
ПРОМО
ФОТО ТИЖНЯ
