Зір покращують чорний хліб, макарони, гречана і вівсяна каші, картопля та інші овочі.
З`ясувалося, що продукти з низьким глікемічним індексом (ГІ) — це показник, який відображає, з якою швидкістю той чи інший харчовий продукт розщеплюється у вашому організмі і перетвориться в глюкозу, так звані повільні вуглеводи, захищають від погіршення зору, повідомляє “Країна Здоров’я”.
Людям, які піклуються про збереження зору, варто щодня додавати в раціон чорний хліб, макарони з твердих сортів пшениці, гречану і вівсяну каші, картоплю і інші овочі. Підсилити захисний ефект допоможуть вітаміни С і Е, цинк, лютеїн і омега-3 жирні кислоти.
Вікова макулярна дегенерація — одна з основних причин втрати зору у людей старше 40 років. За статистикою ВООЗ, з цією патологією до офтальмолога звертаються 300 осіб з кожних 100 тис. населення. До 2020 року лікарі прогнозують помітне збільшення кількості випадків цього захворювання, що приводить до погіршення зору і навіть сліпоти.
Аби таке не трапилось, споживайте повільні вуглеводи та не забувайте проходити обстеження у офтальмолога.
ФОТО ТИЖНЯ
