Після рішення кинути курити вивести зайвий нікотин з організму та справитися з залежністю від цигарок допоможе вживання простих продуктів.
Про це пише Максимум.
Апельсини та лимони
Якщо ви курите, то чудовими помічниками вашому організму стануть цитрусові: апельсини, лимони, грейпфрути та мандарини. У них міститься багато вітаміну С, який прискорює обмін речовин, покращує кровотік, а також допомагає очистити легені від шкідливих речовин, що утворюються при курінні.
Вода
Зневоднення організму – один з негативних наслідків куріння. Тому курці мають якомога більше пити, щоб забезпечити свій організм необхідною кількістю рідини.
Шпинат
У ньому міститься велика кількість фолієвої кислоти, яка необхідна для нормальної діяльності нервової та м’язової систем. Відомо, що куріння сприяє руйнуванню фолієвої кислоти в організмі, тому вживання шпинату допоможе вам підтримувати оптимальний рівень фолієвої кислоти в організмі.
Ківі
Тропічний фрукт, який містить велику кількість вітамінів А, С та Е, необхідних для нормальної діяльності організму. Органічні кислоти, що входять до складу ківі, прискорюють метаболізм і сприяють швидкому виведенню нікотину та смол.
Морква
Ще один продукт, який обов’язково має бути в раціоні курця. В ній багато вітамінів А, В, С і К. Вони беруть участь в метаболізмі, а також у процесах виведення токсинів. Крім того, ці компоненти допомагають знизити стрес.
ФОТО ТИЖНЯ
