Настала осінь і ймовірність підхопити грип або банальну застуду різко зросла.
Однак хвороби не страшні для тих, хто зміцнив імунітет організму. Лікарі рекомендують наступні 7 правил для того, щоб не захворіти.
1. Їжте більше гарячих страв
Тепла їжа позитивно впливає на тонус організму
2. Не гидуйте сезонними овочами
Фруктово-овочевий сезон підійшов до кінця. Однак не забувайте про брюссельську капусту, ріпі, цвітну капусту, гриби та гарбузи. Вони допоможуть вам зміцнити імунітет.
3. Заварюйте травяні чаї
Теплі настої допоможуть перемогти стрес і розслаблять. Віддавайте перевагу м’яті, ромашці, мелісі, базиліку.
4. Вживайте зернові
Кіноа, коричневий рис і амарант – злакові культури, які не містять клітковини. Не забувайте поєднувати їх з сезонними овочами.
5. Захистіть губи
Бальзами, до складу яких входять натуральні інгредієнти (масло ши, оливкова олія і вітамін Е) допоможуть уберегти губи від висихання.
6. Вибирайте правильне мило
Дерматологи рекомендують мило з ефірними маслами, які пом’якшують шкіру і надають їй літній відтінок.
7. Займайтеся собою
Не забувайте відпочивати і розслаблятися. Перевагу краще віддати спокійним заняттям: медитація, масаж або читання.
Джерело : znaj.ua
ФОТО ТИЖНЯ
