Галка рекомендує: 5 продуктів, що поліпшують здоров’я печінки

Деякі продукти завдяки своїм корисним властивостям захищають печінку від хворобливих змін і ушкоджень. У сучасному світі у людей з’явилася можливість працювати дистанційно – поза офісом і начальством. Це, в свою чергу, призвело до зниження фізичної активності та здорового харчування. Саме два цих фактори несприятливо впливають не тільки на печінку, а й на весь організм в цілому. Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, наприклад, в Індії захворювання печінки займають 10 місце серед поширених смертельних хвороб. Однак існує ряд продуктів, що нормалізують стан цього органу. Про це розповіла індійський лікар-дієтолог Шаранов Шастрі, про це пише Країна здоров’я. Велика, але ніжна Печінка – найбільший орган в нашому організмі. Вона виконує безліч функцій: – Регулює обмін білків, амінокислот, ліпідів, вуглеводів і біологічно активних речовин. – Накопичує ці корисні речовини. – Бере участь в регуляції метаболічного організму. – Виводить шкідливі токсини і шлаки з організму. – Виконує гормональні функції – виробляє еритроцити. Корисні для печінки продукти Щоб захистити печінку, необхідно включити в свій щоденний раціон деякі продукти, які нормалізують роботу печінки. 1. Часник Часник містить такий мінерал як селен, що очищає печінку від шлаків і токсинів. Він також багатий аліцином, вітамінами С і В6, що робить його ефективним продуктом, що відновлює здоров’я печінки. 2. Буряк У складі буряка містяться корисні для організму антиоксиданти, що запобігають окисне пошкодження і запалення печінки, а також сприяють детоксикації організму. 3. Зелень Різні види зелені необхідно додавати в наш щоденний раціон, оскільки вона нейтралізує важкі речовини в організмі: токсини і шкідливу хімію. Все завдяки тому, що вона багата поживними речовинами і містить калій, магній і марганець. 4. Ягоди Такі ягоди як чорниця, малина і журавлина містять антиоксиданти – поліфеноли, які нормалізують і навіть відновлюють імунну систему людини. На додаток до всього, ягоди захищають печінку від різних пошкоджень, збільшуючи клітинну реакцію і знижуючи рівень запалення. 5. Цитрусові Цитрусові багаті лимонною кислотою, калієм і вітаміном С, які насичують організм енергією і знімають запалення печінки, очищаючи орган від токсинів і шлаків. Багато наукових досліджень довели, що цитрусові, діючи як ліки, відновлюють печінку від багатьох пошкоджень. Здорове харчування і режим сну Два ці фактори впливають на здоров’я печінки і допомагають органу працювати краще.