Багато українців живуть у постійному стресі. Після перечитування чи прослуховування новин у них навіть може наставати паніка. Проте із нею можна боротися і навчитися тримати свої емоції під контролем.
Читайте також: Учасники АТО навчилися вирішувати свої проблеми з допомогою зброї і сили. До цього має готуватися влада - психолог
«Перше – це інформаційна дієта. Не читати безкінечно новини. Просто не більше 10 хвилин в день, а можна і через день, бо за цей час принципово нічого не змінюється», – каже психолог Наталія Мухітдінова.
Окрім того, каже експерт, треба робити якійсь прості речі.
«Давайте, займатися благоустроєм своєї території. Фізична праця завжди допомагає. Звучить смішно, але завжди діє. Під час панічних настроїв все пропало треба зразу виконувати якусь роботу. Треба просто переключитися, спрямувати енергію у корисне русло», – говорить Наталія Мухітдінова.
ФОТО ТИЖНЯ
