Звичка виробляється за 21 день. На жаль, тепер нам доводиться приймати той факт, що настала війна і наша психіка потихеньку стабілізується. Ми думаємо про те, що буде далі і як діяти в новій реальності, звикаємо до невизначеності і будуємо плани на майбутнє, пише Мета.
Дуже важливо вийти на фазу адаптації, в якій можна розмірковувати холодним розумом, не піддаючись паніці. Як собі у цьому допомогти?
- Потрібно знизити рівень інформаційних потоків вдвічі.
Довіряйте лише перевіреним джерелам. Фейкові новини спрямовані на підвищення емоційного стану, а разом із цим і паніці. Спробуйте один раз і побачите різницю.
- Зателефонуйте близьким і поділіться гарною новиною.
Подаруйте людині частину чогось позитивного. Серед усього, що відбувається, нам усім це необхідно. Завжди щось хороше. Переговори проводьте не більше 2 хвилин. Попросіть їх розповісти вам щось хороше. Таким чином ви відчуватимете підтримку і побачите, що в цій складній ситуації є справжнє сьогодення, яке надихає.
ФОТО ТИЖНЯ
