“Галка” рекомендує: 10 бадьорих тренувань (ВІДЕО)

Фітнес- клуб далеко, в басейні мокро, а бігати вулицями страшно? Пропонуємо вам десять шикарних відео-тренувань, які варто лише увімкнути і ви не зможете всидіти на місці.

Запальна латина

Кіра Лаше танцює, пише r’n’b і веде цілий канал Youtube з танцями і рецептами . За бразильської попою – до Кіри.

Гей, вака – вака !

Хореограф з Лондона, Ліндсі Джей, стрибає так, наче нічого не важить. Спробуємо разом. До речі, у неї на відео-каналі ще є великий розділ спортивних відео для вагітних.

Грув для ніг

Канал Popshugar Fitness пропонує класні 10-хвилинні тренування, в тому числі і музичні. Це, наприклад, для тих, хто вже засидівся .

Рекламна пауза з Тоні Хортоном

Тренер Тоні Хортон  схожий на доктора Хауса, який обрав здоровий спосіб життя. Пропонує витратити на тренування всього три хвилини і навіть не вставати при цьому з дивану!

Тренуємося з рушником

Наталі Джіллс (її канал – LivestrongWoman ) теж майстриня коротких тренувань. Наприклад, за 7 хвилин, з допомогою рушника і під її керівництвом можна чудово протренувати м’язи ніг. Ще й підлогу протрете;)

Тверк – трусимо попою

 “Тверкати” красиво і з користю можна легко навчитися, наприклад, у Urban Workout.

Раз сходинка, два сходинка

Для тих, хто хоче чогось ритмічного, але більш звичного, Джен Форд вчить степ- аеробіки, причому, здається, прямо на дорозі.

Фітнес з подружкою

Кессі з каналу Blogilates приголомшливо справжня. Вона ніяковіє, хихикає і чесно втомлюється від власних вправ. І дуже – дуже любить рожевий. Якщо тобі потрібен доброзичливий тренер – включай її відео.

Зірка Боллівуду

Запальна Сухета Пал з відео – каналу Glamrs показує як танцюють в індійському кіно. Ні, не той танець, де всі страждають і знаходять втрачених братів , а де всі стрибають і страшенно хочеться приєднатися.

Танцюй як перша леді

Це відео було записано в рамках програми ” Давайте рухатися ” по боротьбі з ожирінням, яку просували Мішель Обама і Бейонсе. Ти точно не гірше першої американської леді. Рухайся!

Перегляньте також інші корисні поради від “Галки”:

7 секретів оригінальних знімків телефоном (ВІДЕО)

12 легких способів зробити картину для інтер’єру (ФОТО)

Дієві методи швидкого пробудження вранці