Які вітаміни обрати взимку

Взимку організм потребує підтримки імунітету, відтак вітаміни та мінерали можуть грати ключову роль у цьому процесі.

За даними Міністерства охорони здоров’я, лише за останній тиждень (станом на 15 грудня – ред.) зареєстровано понад 155 тисяч випадків ГРВІ, грипу та COVID-19. А за два місяці поточного року перехворіли близько півтора мільйона українців, що на близько 40% більше аналогічного періоду сезону 2022-2023 років.

Відтак аби уберегтися від хвороб, легше їх перенести або відновити після них організм, варто не ігнорувати насичення вітамінами.

Звісно, що часом важко отримати всі необхідні речовини з їжі, особливо у холодну пору року або при дотриманні специфічного раціону. Тому вітамінні та мінеральні комплекси у вигляді таблеток чи інших форм можуть стати у пригоді. Залишимо посилання на сайт likie.ua, де можна обрати такі необхідні у зимовий період добавки.

Тож на які вітаміни варто звернути увагу саме зараз?

• Вітамін C: Він відомий своєю здатністю підсилювати імунітет. Вітамін C допомагає боротися з простудними захворюваннями та зміцнює захисні функції організму. Він також сприяє швидкому загоєнню ран і покращує засвоєння заліза, що важливо для профілактики анемії.
• Вітамін D: Його часто називають “сонячним вітаміном”. Відтак у зимові місяці, коли сонячного світла недостатньо, ризик дефіциту вітаміну D зростає. Його рівень в організмі варто тримати у нормі, адже він підтримує здоров’я кісток, імунну систему і має протизапальні властивості.
• Вітамін E: Це потужний антиоксидант, який захищає клітини від пошкоджень вільними радикалами. Він також сприяє здоров’ю шкіри й волосся, а також підтримує імунну систему.
• Вітаміни групи B (особливо B6, B9, і B12): Вони відіграють ключову роль у метаболізмі, підтримують здоров’я нервової системи та додають енергії. Вітаміни групи B також допомагають підтримувати нормальний рівень гомоцистеїну, що важливо для здоров’я серця.
• Цинк: Це мінерал, який є важливим для підтримки імунітету та здоров’я шкіри. Крім того, цинк також сприяє загоєнню ран та підтримує нормальну функцію смакових рецепторів.

Однак важливо пам’ятати, що перед початком прийому будь-яких вітамінних добавок потрібно проконсультуватися з лікарем. Це допоможе уникнути передозування та негативних взаємодій з іншими ліками або медичними станами.

Ваш лікар може порекомендувати конкретні вітамінні комплекси, які якнайкраще підійдуть саме вашим потребам.

*на правах реклами