Мрієте схуднути? Пийте воду! Це дуже проста порада, але багато людей про неї просто забувають. Вживання достатньої кількості рідини та дотримання правильного питного режиму дозволяє нормалізувати обмін речовин, активізує біохімічні процеси переробки жирів в організмі. Крім того, вживання рідини виконує ще одну важливу функцію — підвищує еластичність шкіри, яка може обвисати через різке схуднення.
Вживання води протягом дня дозволяє зменшити апетит. Адже ми часто плутаємо відчуття голоду та спраги, можемо перекушувати тоді, коли можна просто випити склянку води. Тому пляшка з чистою водою має бути завжди під рукою. А допоможе в цьому сервіс доставки води My Water Shop. Ви можете замовити питну воду з доставкою додому чи в офіс. Це дуже зручно та вигідно!
Яку воду потрібно пити
Яку воду потрібно пити тим, хто хоче нормалізувати вагу? Оптимальний варіант — чиста вода негазована, яка має приємний смак. Вживати її потрібно невеликими порціями. Вода виконує низку важливих функцій:
- покращує обмін речовин;
- стимулює виведення токсинів;
- покращує роботу кишково-шлункового тракту.
Втім, не варто перевищувати добову норму води, адже це додаткове навантаження на нирки. Крім вживання достатньої кількості рідини, важливо стежити за харчуванням, займатися спортом.
Кілька практичних порад
Дотримуйтеся кількох простих порад, які допоможуть позбутися зайвих кілограмів без виснажливих дієт:
- Пийте воду перед їжею. Склянка води приблизно за 30 хвилин перед їжею може допомогти вам відчувати ситість і, отже, зменшити кількість їжі, яку ви споживаєте. Це допоможе зменшити порції та швидше відчути ситість.
- Пийте чисту воду замість напоїв з вмістом цукру. Замість солодких напоїв, що містять багато калорій і цукрів, вибирайте воду. Це допомагає зменшити калорійність вашого раціону.
- Пийте воду зранку. Склянка чистої води після пробудження дозволяє запустити організм.
- Пийте воду під час фізичних навантажень. Забезпечте організм водою під час фізичних тренувань для уникнення дегідратації.
- Пийте воду, коли відчуваєте спрагу. Носіть з собою воду у пляшці і пийте невеликими порціями протягом дня. Забуваєте пити воду? Завантажте програму на смартфон, де вам будуть приходити сповіщення, коли потрібно випити води.
- Не любите просту воду? Можна додати в неї лимон. А от додавати цукор не варто, адже це додаткові калорії.
Не забувайте, що індивідуальні потреби залежать від багатьох факторів, таких як вага, активність та клімат. Завжди слухайте свій організм і вживайте достатню кількість води, враховуючи власні потреби.
My Water Shop — перевірений сервіс доставки води. За вигідною ціною можна замовити доставку води у бутлях чи пляшках, аксесуари для зручного розливу. Це заощадження часу та зусиль, адже не потрібно їхати у супермаркет, вибирати воду, доставляти самостійно. My Water Shop — надійний помічник тих, хто дбає про своє здоров’я та самопочуття. Ви можете замовити воду, яка ідеально підійде для щоденного вживання і допоможе підтримувати себе у формі.
ПРОМО
ФОТО ТИЖНЯ
