Коректор постави – це предмет одягу, що використовується для лікування травм спини та плечей. Його часто використовують у фізіотерапії для лікування травм та вирівнювання хребта. Щоб ця область тіла набула прийнятної постави, ми можемо використовувати коректори постави для виправлення проблем зі спиною, але чи справді вони ефективні? У деяких випадках вони використовуються, але не можуть дати бажаних результатів, тому якщо ви купили коректор постави в Мед-магазині не нехтуйте правилами його носіння та дотримуйтесь рекомендацій лікаря.
Що таке коректор постави?
Коректор постави – це предмет одягу, який спрямовує спину та забезпечує правильну поставу, сприяє вирівнюванню хребта та зменшенню сутулості. Цей тип ортопедичного корсета утримує плечі та спину у прямому положенні, зменшуючи контрактури та болі, спричинені поганою поставою.
Коли використовують коректор постави?
Спина має нормальну кривизну, яка згодом може змінюватись. Ці побоювання посилюються з віком, і ми, швидше за все, відчуватимемо біль або дискомфорт, якщо мало місце відхилення.
Проблеми зі спиною виникають через травми або інші захворювання, які ми пережили у своєму житті, часто через погіршення механічної та повторюваної поведінки. Згодом у нас розвиваються звички, які зрештою завдають шкоди та змушують нашу спину розплачуватися за наслідки.
Кому слід використовувати коректор постави?
Усім, хто має проблеми з поставою слід звернути увагу на коректор постави. Сюди входять люди з болями у спині, шиї чи проблемами з плечима, а також ті, хто просто хоче покращити свій зовнішній вигляд та підвищити впевненість у собі.
Коректор постави також є чудовим варіантом для вагітних жінок, оскільки він допомагає зменшити тиск на хребет, спричинений збільшенням ваги під час вагітності. Його можна носити на будь-якому етапі вагітності, але не слід використовувати після пологів, доки ви не повернетеся до форми, яка була до вагітності (зазвичай близько 6 тижнів).
Види коректорів постави
В даний час ми можемо знайти широкий асортимент товарів: від бюстгальтерів до коректорів спеціально розроблених для вашої повсякденної діяльності.
Існує широкий вибір моделей для точної корекції постави. Ми можемо побачити різні фасони жіночих бюстгальтерів на гумках, які адаптуються до всіх типів шкіри, унісекс-системи корекції підходять для будь-якої людини та віку.
Серед коректорів постави спини, що допомагають підтримувати хорошу поставу за допомогою фізичних вправ, існують різні типи залежно від їхньої форми та розміру, а також залежно від діяльності, яка з ними здійснюватиметься.
- Повна спина. Вони закривають майже всю спину, від шиї до талії. Зазвичай вони мають гумки, що дозволяють добре відрегулювати їх і досягти бажаного ефекту. У частину конструкції також убудовані металеві стрижні, завдяки яким вона завжди залишається вертикальною. Зазвичай вони розташовуються на животі чи під грудьми.
- Верхня частина спини. Ці коректори мають форму, схожу на букву «х», і прикривають лише лопатки, тому їхній основний ефект полягає в корекції постави плечей, відводячи їх назад.
- Коригуюча футболка. Це найбільш прихований варіант, оскільки є звичайною сорочкою, що має еластичну систему, що утримує спину в правильному положенні. Вони є як для чоловіків, так і для жінок.
Перед використанням будь-якого з цих продуктів бажано проконсультуватися з медичним працівником, щоб з’ясувати, чи підходять вони при тій патології або дискомфорті, які ви маєте, і чи дійсно вони будуть корисні у вашому лікуванні.
Переваги коректора постави спини
Фізичний аспект є однією з основних переваг, наприклад, полегшення м’язового болю. Коректори постави допомагають зміцнити м’язи, роблячи їх стійкішими до неправильних поз, які ми приймаємо під час сидячого способу життя або робочого дня.
Більшість людей ведуть малорухливий спосіб життя та не займаються спортом згідно з рекомендаціями. Основний біль у спині, який відчувають люди, виникає через погану позу при сидінні. Це відбувається тому, що спина приймає згорблену позицію, що може спричинити біль у шиї та плечах.
Важливо підтримувати хорошу поставу, тому що, якщо ми цього не робимо, це може серйозно вплинути на наше здоров’я: хребет зношується, роблячись схильнішим до травм. Неправильна постава також впливає на те, як ви рухаєте суглобами та зберігаєте рівновагу, а також ускладнює травлення та дихання.
Як вибрати хороший коректор постави?
Перед покупкою коректора постави слід взяти до уваги кілька факторів.
- Розмір. Великий чи занадто маленький коректор може не принести бажаних результатів, тому переконайтеся, що ви знайшли річ потрубного розміру або пошукайте універсальний розмір, який можна відрегулювати.
- Дизайн. Якщо ви хочете, щоб коректор не було видно під одягом, вам слід звернути увагу на його дизайн, пошукати варіант з невидимими вирізами або віддати перевагу футболкам, що коригують поставу.
- Ергономіка. Хоча його метою є корекція постави, важливо, щоб при носінні ви почувалися комфортно і вільно рухалися.
- Матеріал. Більшість з коректорів виготовлені з бавовни або неопрену, що дихають.
- Ціна. Коректори постави можна знайти за ціною від кількох сотен гривень до кількох тисяч.
Притримуючись цих рекомендацій, ви неодмінно знайдете для себе найкращий варіант, який принесе користь.
Експлуатація та використання коректора спини
Щоб коректор спини виконував свою роботу, необхідно правильно відрегулювати його. Ви повинні відчувати, що коректор надійно, але м’яко підтримує вашу спину, забезпечуючи вертикальне положення, не викликаючи дискомфорту та не обмежуючи основні рухи.
Вдягніть коректор і відрегулюйте ремені, доки не досягнете комфортного рівня тиску. Переконайтеся, що ви можете дихати без обмежень та займатися повсякденними справами.
Починайте носити коректор протягом 30 хвилин, поступово збільшуючи час у міру того, як ви почуваєтеся комфортно. Інтегруйте використання коректора в той час, коли ви проводите більше часу сидячи, наприклад, під час роботи в офісі. Використовуйте його під час легких фізичних навантажень, таких як ходьба або вправи з низьким навантаженням. Не забувайте поєднувати використання коректора з вправами для зміцнення спини для отримання оптимальних результатів. Пілатес та йога – відмінні варіанти.
Розуміння правильного використання коректора осанки та його стратегічне застосування у повсякденному житті має важливе значення для покращення постави.
Реклама
ФОТО ТИЖНЯ
