Нове дослідження психологів Університету Британської Колумбії показало, що через недосипання люди більш емоційно реагують на стресові події і відчувають менше радості від позитивних подій наступного дня.
Про це пише Science Daily, передає Inspired.
Психологиня Ненсі Сін вивчає взаємозв’язок сну та реакції як на стресові, так і на позитивні події повсякденного життя.
“Коли люди відчувають щось позитивне, наприклад, обіймаються або проводять час на природі, вони зазвичай відчувають себе більш щасливими у цей день”, — говорить Сін. “Але ми виявили, що, коли людина спить менше, ніж зазвичай, у неї не так багато позитивних емоцій від приємних подій”.
Вчені спостерігали за двома тисячами людей у віці від 33 до 84 років. Вони аналізували тривалість сну і те, як люди реагували на негативні і позитивні ситуації наступного дня. Волонтери описували свій досвід у щоденних телефонних інтерв’ю протягом восьми днів.
“Рекомендована норма для хорошого нічного сну — не менше семи годин, але кожен третій дорослий не відповідає цьому стандарту”, — каже Сін. “Велика кількість досліджень виявила, що недосипання збільшує ризик психічних розладів, хронічних захворювань і передчасної смерті. Моє дослідження доповнює ці докази, показуючи, що навіть незначні коливання тривалості сну впливають на те, як люди реагують на події повсякденного життя”.
ФОТО ТИЖНЯ
