Сонливість, неуважність та навіть головний біль можуть бути наслідками неправильного харчування. «Сніданок з 1+1» з’ясував, які продукти варто вживати з обережністю.
КАВА
Якщо зловживати цим напоєм, замість бадьорості можна отримати головний біль та виснаження. Пам’ятай, що кофеїн змушує серце битися частіше. Норма кави на день — не більше двох чашок. До того ж після неї варто випити води.
СМАЖЕНА ЇЖА
Вона здатна погіршити працездатність. Смажені страви погано перетравлюються, тому важкість у шлунку забезпечена.
ШВИДКІ ВУГЛЕВОДИ
Вони містяться, наприклад, у макаронах, рисі та білому хлібі. На їх перетравлення організм витрачає чимало енергії, а тому швидко виснажується.
СОЛОДОЩІ
Різке підвищення рівня глюкози в крові заважає мозку сконцентруватися. А ще солодке дає нам короткочасний сплеск енергії.
БАНАНИ
Амінокислота, яка міститься в бананах, виробляє гормон сну.
ФОТО ТИЖНЯ
