Галка не рекомендує: овочі, які заважають вам схуднути

Автор: Єва Жасминова

29 Dec, 2020 15:39

Галка не рекомендує: овочі, які заважають вам схуднути

Існує думка, що овочі можна їсти у великій кількості навіть під час схуднення, адже вони присутні у раціоні багатьох дієт.

Однак є овочі, які все ж заважають схуднути. Які саме – розповіла фітнес-тренерка з нікнеймом fat killers у своєму Instagram, пише 24tv.

Ми звикли чути, що велика кількість овочів дозволена навіть при найсуворіших дієтах. Однак трапляються випадки, коли, здається, харчування абсолютно правильне, а ось вага не зменшується, а навпаки зростає. Причиною такого парадоксу можуть стати саме овочі, – зазначила fat killers.

Вона пояснила, що у деяких овочах міститься багато крохмалю, тобто прихованих вуглеводів, а також цукор. Тому подібні овочі – все одно що паста чи десерт.

Крім того, овочі з вмістом крохмалю провокують викид інсуліну та посилення відчуття голоду. Це означає, що людина їсть більше, щоб компенсувати перепади цукру, відповідно, процес позбавлення від зайвої ваги сповільнюється.

Картопля сповільнить процес схуднення / Фото youtube

Які овочі потрібно обмежити під час схуднення

До калорійних овочів відносяться:

  • кукурудза;
  • картопля;
  • квасоля;
  • горох.

Замінити перераховані продукти можуть: морква, броколі, болгарський перець та цукіні.

Болгарський перець – відмінний продукт під час схуднення / Фото kamis

Приєднуйтеся до “Галки” у  Telegram, Instagram та Viber - найважливіші та найсвіжіші новини одразу у Вашому телефоні! 

Подобається
  • like
  • exciting
  • laugh
  • surprise
  • sad
  • angry