Дієтологи назвали п’ять ранкових звичок, які можуть зіпсувати сніданок. Перший прийом їжі впливає на те, як людина почуватиметься протягом усього дня.
Про це пише meta.
П’ять ранкових звичок, які можуть зіпсувати сніданок:
Надмірне помішування тіста на млинці
Рекомендується замішувати такий вид тіста до тих пір, поки всі інгредієнти не стануть однорідною масою. Якщо помішувати його занадто довго, млинці можуть стати жорсткими.
Додавання молока до яєчні
Цю помилку припускають багато людей. Через молоко яйця можуть приготуватися нерівномірно.
Рекомендується замінити молоко на холодне вершкове масло та сметану. Тоді страва стане ніжнішою та вершковою.
Відмова від білка на сніданок
У сніданку завжди має бути білок, інакше він не стане повноцінним. Вже за кілька годин ви відчуєте голод. Тому варто додавати до сніданку горіхи, яйця, сир і йогурт без цукру.
Смузі замість повноцінного прийому їжі
Нині дедалі більше людей снідають смузі. Ці напої хоч і є корисними, але вони не здатні замінити повноцінний прийом їжі.
Гранола на постійній основі
Дієтологи не радять замінювати сніданок на вживання граноли. Це закуска, яка не є повноцінною стравою.
ФОТО ТИЖНЯ
