Галка рекомендує: 10 продуктів, які можна спокійно їсти перед сном

Автор: Єва Жасминова

29 Бер, 2019 16:52

Галка рекомендує: 10 продуктів, які можна спокійно їсти перед сном
З цих 10 продуктів можна приготувати корисну пізню вечерю, яка не зашкодить фігурі.

Не їсти після шостої – це популярний метод схуднення, який засуджують багато дієтологів, заявляючи, що він абсолютно не підходить під сучасні реалії. Дійсно, наїдатися перед сном – не найкраще для здоров’я рішення, але ми пропонуємо вам список продуктів, з яких можна спокійно зробити пізню вечерю.

Гриби

Якщо відварити або посмажити гриби на невеликій кількості олії, можна отримати легкий і здоровий продукт.

Овочева ікра

Домашня ікра (грибна, кабачкова, баклажанна) – смачний, ситний і здоровий продукт.

Малина

Малина не тільки корисна, але і низькокалорійна. У ній міститься велика кількість вітамінів і мінералів.

Тріска

Тріска – це один з найбільш корисних і дієтичних видів риби. У цій рибі є вітаміни і цінні елементи, які підуть тільки на користь, вона зміцнює імунітет і нормалізує роботу багатьох органів.

Кукурудза

Варена кукурудза виводить надлишки холестерину з організму і перешкоджають накопиченню жирових запасів.

Нектарини

Незважаючи на поради дієтологів про те, що варто відмовитися від фруктів у вечірній час, не варто забувати про нектарини. У них є висока концентрація клітковини, яка прискорює обмін речовин.

Абрикоси

В 100 грамах абрикосів міститься всього 42 кілокалорії, тому вони точно не спровокують появу зайвих кілограмів.

Ріпа

Ріпа – це корисний продукт, який обов’язково повинен бути у вашому раціоні. Вона не тільки очистить організм, але і підвищить імунітет.

Гарбуз

З гарбуза можна приготувати ідеальну ситну вечерю – крем-суп, салат або пюре.

Капуста

Абсолютно всі види капусти багаті на вітаміни групи В, які беруть участь у всіх важливих процесах в організмі людини.

Джерело

Приєднуйтеся до каналу “Галки” у Telegram - найважливіші та найсвіжіші новини одразу у Вашому телефоні! 

Подобається
  • like
  • exciting
  • laugh
  • surprise
  • sad
  • angry