Галка рекомендує: 6 простих способів, які допоможуть зменшити рівень стресу

Автор: Застава Максим

08 Січ, 2020 13:41

Галка рекомендує: 6 простих способів, які допоможуть зменшити рівень стресу

Фахівці назвали 6 способів, які допоможуть зменшити рівень стресу.

Про це пише УП “Життя” з посиланням на WebMD.

1. Підіймайтеся по сходах

Коли ви роздратовані або хвилюєтесь, доволі просто заспокоїтися за допомогою цукерки, сигарети або ще одної чашки кави.

Наступного разу спробуйте інше – пройдіться по сходах або ж прогуляйтеся хоча б 10 хвилин. Це допоможе урівноважити себе.

2. Не їжте солодкого

Багато людей люблять заїдати стрес солодким. Але ефект від цього недовгий, та ще й з наслідками для здоров’я і фігури.

Тому відставте улюблену шоколадку і візьміть яблуко або ж просто глибоко вдихніть 10 разів.

3. Спіть

Хочете позбутися мішків під очима? Спіть. Людям потрібно 7-8 годин для того, щоб відновитися і зменшити свій рівень стресу.

Не можете заснути? Не тренуйтеся за 2 години до сну. Приберіть гаджети якомога далі від ліжка. Якщо це не спрацьовує, проконсультуйтеся з лікарем.

4. Вирвіться зі своєї рутини

Ви можете просто оновити чи змінити стрижку, вигуляти собаку в іншому парку. Це допоможе покращити настрій.

5. Проконсультуйтеся з лікарем

Тривалі проблеми зі здоров’ям можуть втомити вас. Не займайтеся самолікуванням і дозвольте професіоналам вам допомогти.

6. Знайдіть поживу для розуму

Слухайте подкасти, розв’язуйте кросворди, знайдіть своє хобі.

Приєднуйтеся до каналу “Галки” у Telegram - найважливіші та найсвіжіші новини одразу у Вашому телефоні! 

Подобається
  • like
  • exciting
  • laugh
  • surprise
  • sad
  • angry