Галка рекомендує: коли франківцям переводити годинники на літній час і як підготувати організм

Автор: Застава Максим

01 Бер, 2019 08:55

Галка рекомендує: коли франківцям переводити годинники на літній час і як підготувати організм

Навесні в Україні і на Прикарпатті традиційно переходять на літній час. Стрілки годинника в цьому випадку переводяться за годину вперед.

У 2019 році Україна також перейде на літній час в останню неділю березня – з 30-го на 31-е число, пише “Галка” з посиланням на “Корреспондент“.

Стрілки годинника традиційно переводять на годину вперед о 3-й годині ранку. Варто пам’ятати, що з цього часу в неділю, 31 березня, весь транспорт курсуватиме вже за літнім часом.

Наслідки переведення годинників. Як впоратися

Переважна більшість людей не готуватися до переходу на літній час, тому виходить, що вони сплять на годину менше. Через це організм піддається стресу, нервова система не відпочиває і виникають проблеми зі здоров’ям.

В особливо важких випадках переведення стрілок здатне викликати депресію, призвести до підвищеної стомлюваності і поганої працездатності.

Щоб цього не сталося, необхідно зробити декілька простих правил. За тиждень до переведення стрілок лягайте спати на 15-30 хвилин раніше, ніж зазвичай. Уникайте психологічних і фізичних перенапруг, які можуть погіршити перехід на літній час.

Корисно відмовитися від кави в другій половині дня, вживання алкоголю і шкідливої ​​їжі. Їх краще замінити свіжими овочами і фруктами. Корисно виходити на вечірню прогулянку і не користуватися гаджетами за годину до сну.

Приєднуйтеся до каналу “Галки” у Telegram - найважливіші та найсвіжіші новини одразу у Вашому телефоні! 

Подобається
  • like
  • exciting
  • laugh
  • surprise
  • sad
  • angry