Сьогодні багато людей відчувають стрес через роботу і нескінченних обов’язків вдома. Втома, як правило, накопичується поступово, іноді перетворюючись в хронічну.
В основному це відбувається через нестачу або дефіциту поживних речовин в організмі. Не можна нескінченно використовувати його енергію, не даючи замість її нових джерел, попереджають лікарі, пише lhealth.
У цьому випадку багато хто починає приймати полівітаміни, однак це загрожує неприємними наслідками. Як пояснили медики, організм звикає до них і просто перестає засвоювати необхідні речовини з їжі. Фахівці радять замінити такі препарати на п’ять фруктів і овочів, пише Her Zindagi.
В першу чергу, варто звернути увагу на банани. Фрукт володіє різними перевагами для здоров’я, в тому числі, усуває проблеми з травленням і зміцнює імунітет. Банани багаті калієм, клітковиною, вітаміном B6 і триптофаном.
ФОТО ТИЖНЯ
