Галка рекомендує: як правильно їсти яблука

Автор: Єва Жасминова

21 Сер, 2019 16:34

Галка рекомендує: як правильно їсти яблука

Сенсаційна заява від австралійських вчених: виявляється 90% людей неправильно їдять яблука. Науковці впевнені, що яблуко треба з”їдати повністю, не залишати огризок, адже саме у кісточках вся користь.

Про це “Сніданок з 1+1” запитав у дієтолога та лікаря.

За словами дієтолога Карини Дейнеко, ці фрукти у раціоні незамінні. В них міститься багато вітаміну С, магнію, заліза, фосфору та пектину. Але їсти яблука рекомендує не більше двох за день.Без вина, бананів і кави. Які продукти зникнуть через зміни клімату

”Якщо людина здорова і у неї немає проблем з кишківником, з підвищеною кислотністю шлунка, то краще їсти яблуко в свіжому вигляді в першу половину дня, коли наш вуглевод активний”, – каже Дейнеко.

Що до того, як саме їсти яблука: залишати огризок чи доїдати усе з кісточками, лікар має свою думку.

“Кісточки в яблуках містять велику кількість йоду. Також там є така речовина як амегдалін, яка в невеликих кількостях буде безпечна для нашого організму і навіть виконувати роль антиоксиданту. Але якщо ми перевищимо дозування цієї речовини – вона стане отруйною”, – зазначає вона.

А стоматолог Георгій запевняє, що поїдання яблука може замінити одне чищення зубів щіткою.

“Яблуко воно механічно може зчистити наліт, коли зуб проходить крізь щільну тканину шкірки. Вона зчищає з зуба м’який наліт. Але є приховані місця, які повинні очищатися щетинками зубної щітки”, – каже він.

Та все ж після того, як скуштували фрукт, порожнину рота краще сполоснути водою.

“При окисленні зубів відбувається демінералізація. Вихід мінералу з зуба”, – додає стоматолог.

А ще обидва лікарі рекомендують вживати саме українські яблука, для нас вони найкорисніші.

 

Приєднуйтеся до каналу “Галки” у Telegram - найважливіші та найсвіжіші новини одразу у Вашому телефоні! 

Подобається
  • like
  • exciting
  • laugh
  • surprise
  • sad
  • angry