Зарубіжні експерти розповіли, як правильно починати ранок, щоб життя був успішним і здоровим. Поради включають в себе зарядку після пробудження і спів під час прийому душу.
Професор психіатрії Університету Глазго зазначає, що люди, які встають в звичайний для себе час, менш схильні до ризику депресії і мають кращий загальний стан здоров’я, пише ukrhealth.
У зв’язку з чим слід з’ясувати, скільки часу необхідно, щоб комфортно виконувати всі ранкові завдання. Раннє пробудження не настільки важливо в даному випадку.
Дослідження показали, що самотність сприяє творчості і продуктивності, тому не варто будити домочадців, приділивши час для себе. Непоганим рішенням є і спів в душі, що дозволяє виробляти більше ендоканнабіноїдів.
Ці хімічні речовини мають величезний вплив на організм, що проявляється в гарному настрої, поліпшенні якості сну, зміцненні імунної системи.
ФОТО ТИЖНЯ
