Галка рекомендує: як впоратися з новорічним стресом

Автор: Єва Жасминова

25 Гру, 2019 21:07

Галка рекомендує: як впоратися з новорічним стресом

Фахівці розповіли, як захиститися від стресу у передноворічний час.

Новий рік все ближче радісна метушня та приготування деколи обертаються втомою та поганим настроєм, які можуть зіпсувати свято, фахівці розповіли, як подолати новорічний стрес, пише narodna-pravda.

Багато людей в передноворічну пору вирішують масу незакінчених справ одночасно, що призводить до стресу. Психологи радять навчитися спостерігати за тим, що відбувається немов би з боку, щоб зняти напругу.

Незамінними в такому випадку виявляться види медитації, які не потребують підготовки. Для заспокоєння нервової системи можна використовувати дихальні практики, а також включити розслаблюючу музику і запалити свічки.

Експерти радять співати вдома, що допоможе знизити стомлюваність і зберегти гарний настрій. Щоб встигати все заплановане, важливо створювати список справ вечорами, а потім йти на відпочинок звільнивши думки.

Приєднуйтеся до каналу “Галки” у Telegram - найважливіші та найсвіжіші новини одразу у Вашому телефоні! 

Подобається
  • like
  • exciting
  • laugh
  • surprise
  • sad
  • angry

Loading...