Галка рекомендує: яка їжа швидко піднімає настрій

Самоізоляція негативно впливає на наш настрій. Тому рекомендуємо покращити його з допомогою вживання певних продуктів.

Ось список продуктів які впораються з таким завданням, пише Країна здоров’я.

Банани

Банани сповнені калію, а також триптофану, який допомагає головному мозку регулювати настрій. Крім того, в банані присутня фолієва кислота. Її нестача в організмі пов’язана з депресією.

Ягоди

Згідно з дослідженням Інституту молекулярних досліджень ім. Торрі Пайнс, деякі ягоди мають хімічну схожість з вальпроєвою кислотою, рецептурним препаратом, стабілізуючим настрій.

Кіноа

Останнім часом кіноа стає все популярнішим і популярнішим. У 2010 році було виявлено, що в її складі присутній флаваноїд кверцетин, що володіє дією антидепресанту.

Куркума

Популярна пряність, що використовується в східній кухні, містить куркумін. У цього компоненту є здатність покращувати настрій і навіть боротися з депресією.