На ніч можна їсти деякі продукти, які містять легкозасвоюваний білок.
Про це повідомила дієтолог, лікар-гастроентеролог Нурія Діанова, пише golos.
За її словами, вночі травлення і вся робота організму сповільнюються, тому правильний перекус повинен бути легким. Для цього добре підійдуть омлет з овочами, сир, шматок риби або рибні котлети, банан. Альтернативою можуть стати білкові коктейлі або «лікувальне» харчування.
Якщо вибирати м’ясо , то воно повинно бути у вигляді дитячого харчування, тоді воно «не ляже грудкою» в шлунку. «Якщо з’їсти просто м’ясо, воно на ранок дасть зниження апетиту або його відсутність», – пояснила Діанова.
Вона уточнила, що птицю або м’ясо краще не їсти ввечері і вночі. Яловичина, телятина і свинина особливо важкі для травлення в пізній час доби.
ФОТО ТИЖНЯ
