Галка рекомендує: які продукти можна їсти на ніч

Автор: Єва Жасминова

04 Mar, 2021 18:06

Галка рекомендує: які продукти можна їсти на ніч

На ніч можна їсти деякі продукти, які містять легкозасвоюваний білок.

Про це повідомила дієтолог, лікар-гастроентеролог Нурія Діанова, пише golos.

За її словами, вночі травлення і вся робота організму сповільнюються, тому правильний перекус повинен бути легким. Для цього добре підійдуть омлет з овочами, сир, шматок риби або рибні котлети, банан. Альтернативою можуть стати білкові коктейлі або «лікувальне» харчування.

Якщо вибирати м’ясо , то воно повинно бути у вигляді дитячого харчування, тоді воно «не ляже грудкою» в шлунку. «Якщо з’їсти просто м’ясо, воно на ранок дасть зниження апетиту або його відсутність», – пояснила Діанова.

Вона уточнила, що птицю або м’ясо краще не їсти ввечері і вночі. Яловичина, телятина і свинина особливо важкі для травлення в пізній час доби.

Приєднуйтеся до “Галки” у  Telegram, Instagram та Viber - найважливіші та найсвіжіші новини одразу у Вашому телефоні! 

Подобається
  • like
  • exciting
  • laugh
  • surprise
  • sad
  • angry