Галка рекомендує: який фастфуд допоможе схуднути

Існують такі страви, навіть у фастфуді, які не зашкодять твоїй фігурі.

Відвідуючи ресторани швидкого харчування і дотримуючись дієти, твоя перша реакція – відмовитися від перекусу в приємній компанії. Однак, не варто бути такими категоричними.

Існують такі страви, навіть у фастфуді, які не зашкодять твоїй фігурі і ви не зїсте зайвих калорій, – пише medical daily.

Салат

Салати є в будь-якому меню ресторану швидкого харчування. Выддайте перевагу овочевый страві замість жирних нагетсів. Багато закладів пропонують самомому обрати інгредієнти для вашої страви. Не обирайте салати з майонезом, замініть його олією. У середньому калорійність такої порції не буде перевищувати 150 калорій.

Рол з лавашем

В середньому калорійність такого ролу – 220 калорій. Звичайно, істотно знижується калорійність страви за рахунок лаваша, він менш калорійний, ніж звичайний хліб. Але варто окрему увагу приділити начинці. Обирай натуральні інгредієнти – варене м’ясо або рибу, овочі, не використовуйте заправку з майонезом, замініть соусом з томатів.

Суші

Суші – поєднання гарніру, овочів і риби. Порція ролів – до 150 калорій. Плюс такої їжі ще в тому, що ти запросто можеш взяти перекус на роботу. Єдине – не зловживайте соєвийсоус, у ньому багато солі.

Піца

Піца – одна з улюблених страв мільйонів людей, однак ті, хто хочуть позбутися зайвих кілограмів, відмовляються від неї. І знову слід лише проконтролювати інгредієнти, які входять до її складу. Забудьте про майонез. Також варто відмовитись від смажених грибів, замініть свіжими, а також замість жирної шинки чи ковбасок оберіть варену курячу грудку. І головне – не цілу піцу, а невеликий шматочок, калорійність якого буде в межах 250 калорій.

Кекс

Якщо тобі захотілося десерту до кави або чаю, можеш дозволити собі невеликий кекс. Вибирай без кремової начинки та шоколаду. Дозволені добавки – цедра лимона або родзинки. Калорійність кексу в межах 400 калорій, що менше, ніж в морозиві або кремовому торті.

Джерело