Щодня наш організм стикається з труднощами. Це несприятливе довкілля, міський стрес, щільний робочий графік. Проте згубну дію усіх цих чинників можна мінімізувати, якщо стежити за своїм здоров’ям і зміцнювати імунітет.
На жаль, замість того, щоб собі допомогти, ми додатково створюємо труднощі, харчуючись неправильно і забруднюючи свій організм шлаками і токсинами. В результаті деякі органи дають збій, а погіршення здоров’я з’являються все частіше. Втім, це можна виправити.
Обов’язково включіть в раціон ці 10 продуктів. Вони допоможуть очистити організм від шлаків, токсинів і інших шкідливих речовин. Будьте здорові!
1. Лимон. Це класний продукт для вашого здоров’я. Він багатий вітамінами і мінералами. Особливо багато в нім вітаміну С, який зміцнює імунітет і покращує роботу багатьох органів. Лимон можна додавати в зелений чай або в теплу воду. Ці напої однаково корисні і допомагають очистити організм від шлаків і токсинів. Така детоксикація поліпшить стан ваших посудин.
2. Часник. Аналогів часнику практично немає. По суті, це природний антибіотик широкого спектру дії. У нім міститься більше 150 вітамінів і мінералів. Такой багатий склад найдивовижнішим чином впливає і на організм людини. Часник чинить протизапальну і антибактеріальну дію, а також допомагає виводити з організму шлаки і токсини. За це відповідає речовина під назвою “алліцин”.
3. Селера. Класний продукт, на який вже звернули увагу усі, хто худне. Адже він має негативну калорійність. Це означає, що організм витрачає більше калорій на його переварювання. Селера очищає кров, захищає суглоби, полегшує роботу нирок.
4. Цибуля. У важливому процесі очищення організму лук виконує дві важливі функції. По-перше, він сприяє виведенню шлаків і токсинів через шкіру. А, по-друге, стимулює роботу кишківника.
5. Яблука. Регулярне вживання яблук покращує роботу усього організму в цілому. Корисні вони і для очищення організму. Так, яблука покращують роботу травної системи, виводять шлаки і токсини.
6. Капуста. Усі види капусти однаково корисні для організму людини. Капуста покращує роботу шлунково-кишкового тракту, зміцнює імунітет. А ще до її складу входить речовина сульфофран. Вона сприяє виведенню шлаків і токсинів з організму, тим самим очищаючи його. Білокачанна, кольорова, китайська, червона, брокколі – вибирайте будь-яку капусту на свій смак.
7. Імбир. Широко відомі протизапальні властивості цього продукту. Його радять споживати при простудних і інфекційних захворюваннях. Проте імбир допомагає також очистити організм від шкідливих речовин. Пов’язано це з тим, що він чинить на організм потогінну дію. Разом з потом виходять шлаки і токсини.
8. Маслинова олія. Варто вживати маслинову олію на регулярній основі. Це відмінна заправка для салатів. Річ у тому, що маслинова олія покращує роботу серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту, печінки і нирок. Вибирайте молоду маслинову олію холодного віджимання.
9. Водорості. Уся без виключення їжа морського походження дуже корисна. Не виключення і водорості. Включіть їх в раціон, якщо ви хочете очистити свій організму від шкідливих речовин і зміцнити імунітет.
10. Буряк. Не варто обходити увагою і буряк. Цей продукт визнаний одним з найефективніших засобів детоксикації організму. Шлаки і токсини не затримаються! Проте важливо упізнати протипоказання. Наприклад, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту і печінки буряк слід вживати з обережністю.
Це теж цікаво
ФОТО ТИЖНЯ
