Галка рекомендує: 7 причин не об’їдатися під час свят

Дієтологи розповіли, як не варто харчуватися під час свят.

Святковий стіл не повинен повністю складатися з ковбасних нарізок і майонезних салатів. Варто знати свою міру і поважати своє тіло.

Щоб не спокуситися і не переїдати на свята, пам’ятайте про основні факти і плюси здорової їжі. Варто нагадати, що нам дає збалансоване харчування.

1.  Здорова їжа підвищує імунітет і захищає вас від хвороб, знижує ризик розвитку ракових захворювань.
2. Добре збалансований раціон здатний поліпшити ваш настрій і сприяє зміцненню психічного здоров’я.
3.  Заряджає енергією, покращує атлетичні можливості, покращує пам’ять і сон.
4.  Знижує ризик розвитку діабету 2 типу, якого можна уникнути завдяки здоровому харчуванню і фізичним навантаженням, а також ризик захворювань серцево-судинної системи, включаючи інфаркт і стенокардію.
5.  Ви проживете довше. Люди, які харчуються правильно, в літньому віці мають менші проблем зі здоров’ям.
6.  Правильне харчування – це те, що дозволить вам завжди залишатися у формі.
7.  Ви заощадите гроші. Люди, які харчуються правильно, витрачають на їжу менше грошей, ніж любителі фаст-фуду,  пише Знай.ua