Якщо включити ці продукти в щоденне меню, ви зменшите дію на шкіру ультрафіолетового випромінювання.
Солодкий перець
Червоний, жовтий, помаранчевий – таке розмаїття перцям забезпечують натуральні рослинні пігменти каротиноїди. Вони є попередниками вітаміну А та за сумісництвом потужним антиоксидантом. Каротиноїди допомагають захистити шкіру, перешкоджаючи руйнуванню тонкого ліпідного шару, яким оточені клітини.
Помідори
За характерний червоний колір у помідорах відповідають лікопіни. Цей натуральний пігмент має сильні антиоксидантні властивості. Він запобігає розвитку захворювань передміхурової залози та оберігає клітини шкіри від сонячних променів.
Зелений чай
Про корисні властивості зеленого чаю знають всі. В ньому є антиоксиданти, які позитивно впливають на серцево-судинну систему, попереджають деякі види онкологічних захворювань, зміцнюють імунну систему, виводять з організму шлаки та токсини, а також сприяють нормалізації ваги. Крім всього цього, в ньому містяться поліфенольні сполуки катехіни, що забезпечують потужний захист від променів.
Кавун
Солодка та водяниста м’якоть на 80 % складається з води, а її червоний колір свідчить про високий вміст лікопіну. В спеку кавун чудово втамовує спрагу та захищає вашу шкіру. Смакуйте та рятуйтесь від негативного впливу променів.
Какао
До його складу входять десятки корисних сполук, більшість з яких виконують функції антиоксидантів. Вміщені в какао флаваноли знижують ризики серцевого нападу, інсульту, високого кров’яного тиску та оберігають ваші клітини від сонця. Тому не відмовляйте собі в цьому напої влітку, а також сміливо ласуйте шоколадом. Нагадаємо, що вміст какао в ньому має бути не менше 72 %.
ФОТО ТИЖНЯ
