Фахівці назвали продукти з вмістом гормону мелатоніну, який допомагає при безсонні.
Медики відзначили, що цей гормон подає сигнал мозку про те, що пора засипати, пише zdorovia.
Так, мелатонін у великих кількостях міститься в томатах, імбирі, волоських горіхах, бананах і брюсельській капусті. Побороти безсоння допоможуть полуниця, маслини, зелений чай, свіжа м’ята і гранати.
Крім того, «гормон сну» є в арахісовому маслі, кукурудзі, вишневому соці і вівсяних пластівцях. Вживання цих продуктів регулює кров’яний тиск, відновлює температуру тіла. А також балансує рівень елементів, які впливають на якість сну.
Медики кажуть, що всі ці продукти необхідно вживати в міру, інакше можна спровокувати надмірну сонливість.
ФОТО ТИЖНЯ
