Галка рекомендує: продукти, що допомагають від безсоння

Автор: Єва Жасминова

30 Бер, 2021 18:13

Галка рекомендує: продукти, що допомагають від безсоння

Фахівці назвали продукти з вмістом гормону мелатоніну, який допомагає при безсонні.

Медики відзначили, що цей гормон подає сигнал мозку про те, що пора засипати, пише zdorovia.

Так, мелатонін у великих кількостях міститься в томатах, імбирі, волоських горіхах, бананах і брюсельській капусті. Побороти безсоння допоможуть полуниця, маслини, зелений чай, свіжа м’ята і гранати.

Крім того, «гормон сну» є в арахісовому маслі, кукурудзі, вишневому соці і вівсяних пластівцях. Вживання цих продуктів регулює кров’яний тиск, відновлює температуру тіла. А також балансує рівень елементів, які впливають на якість сну.

Медики кажуть, що всі ці продукти необхідно вживати в міру, інакше можна спровокувати надмірну сонливість.

Приєднуйтеся до “Галки” у  Telegram та Instagram - найважливіші та найсвіжіші новини одразу у Вашому телефоні! 

  • like 1
  • like
1
Подобається
  • like
  • exciting
  • laugh
  • surprise
  • sad
  • angry

Loading...