Галка рекомендує: продукти, які захищають від вірусів

Ми склали для тебе ТОП продуктів, які захищають від вірусів.

На жаль, віруси поширюються не лише восени та взимку, але й улітку.  Проте не варто нервувати. Твоя задача – зміцнити імунітет і не дати застуді жодного шансу. І допоможуть у цьому не аптечні вітаміни, а продукти, які знайдуться у твоєму холодильнику. Звісно ж, мова йде не про лікуваня, а про профілактику, пише ranok.ictv.

А от якщо симптоми вже є, ти маєш обов’язково звернутися до лікаря. Противірусні продукти не замінять традиційної медицини, але можуть стати його вагомим доповненням для швидкого одужання.

Топ-7 продуктів, які захищають від вірусів.

Імбир

Імбир багатий на натрій, цинк, калій, залізо, солі, магній, фосфор та кальцій. А також на вітаміни групи А, В та С.

У його складі містяться незамінні для людського організму анінокислоти, такі як треонін, триптофан та метіонін.

Імбир є чудовим тонізуючим продуктом та антиоксидантом. Він прекрасно захищає від застуди та грипу.

Кисломолочні продукти

Кефір та йогурт містять вітаміни А, В та D. Вони добре впливають на роботу травної системи та покращують імунітет.

Це все завдяки ацидофільній паличці, яка сприяє сквашуванню молока.

Дуже добре, якщо у тебе є йогуртниця. Тоді у користі кисломолочних продуктів можна бути впевненим на 100 відсотків.

Ківі

Якщо думаєш, що у цитрусових вмісту вітаміну С найбільше, то ти помиляшся. У ківі його вміст набагато переважає.

Тому цей фрукт також дуже добре захищає тебе від вірусів та шкідливих бактерій.

Його можна їсти просто так, додавати до салатів із йогуртом, та вживати з домашнім сиром.

Капуста

Різновидів капусти є велика кількість – білокачанна, брюсельська, броколі та багато інших.

Хто б міг подумати, що вона буде хорошим продуктом для захисту від вірусів.

До її складу входять вітамін С, фосфор, калій, клітковина та велика кількість біологічно-активних речовин.

Капуста допомагає зміцнити імунітет і захищає від захворювання.

Чорний шоколад

Шоколад є не лише хорошим антидепресантом, а й допомагає боротись з вірусами. Окрім того, він має багато вітамінів: А, групи В, С, D, E, F.

Шоколад є чудовим антиоксидантом. Він має фосфор, кальцій та магній.