Галка рекомендує: як харчуватись у міжсезоння

Автор: Єва Жасминова

29 Sep, 2021 18:02

Галка рекомендує: як харчуватись у міжсезоння

Правильне харчування допоможе почуватись добре у міжсезоння.

Однією з головних змін в період похолодання виступає підвищення апетиту, що, природно призводить до набору ваги. Тому багато хто вдається до дієт і обмежень в раціоні. Фахівці радять відмовитися від такого підходу. Для того, щоб підтримувати здоровий апетит необхідно збагатити свій раціон складними вуглеводами у вигляді злаків, овочів, круп і зелені, пише zdorovia.

З апатичним настроєм і сонливістю допоможе впорається гіркий шоколад і апельсини. Серед напоїв такою дією відрізняється какао. З цією ж метою важливо вживати достатню кількість вітаміну В, який міститься в бананах і горіхах.

Крім того, в боротьбі з депресивним настроєм не слід списувати з рахунків і прянощі. Експерти рекомендують імбир, корицю і гвоздику.

Приєднуйтеся до “Галки” у  Telegram, Instagram та Viber - найважливіші та найсвіжіші новини одразу у Вашому телефоні! 

Подобається
  • like
  • exciting
  • laugh
  • surprise
  • sad
  • angry