“Люди перестали дихати”: франківська тренерка Анна Федьків розповіла, як пілатес впливає на ментальний стан

Пілатес — це не лише про розтяжку чи м’язи. Це про дихання, рівновагу й повернення до себе, коли зовнішній світ нестабільний. У час війни він став тихою підтримкою для тих, хто переживає стрес. В Івано-Франківську пілатес використовують як просту й безпечну форму тілесної терапії.

Про це «Галці» розповіла тренерка Анна Федьків.

Сучасне життя часто змушує людей жити у постійному напруженні. Через стрес і високий рівень гормону кортизолу організм працює на межі, що особливо помітно в стані тривоги. Саме тому все більше людей звертаються до пілатесу, аби повернути собі баланс.

“Люди перестали дихати. Сучасне життя — це постійний стрес, високий рівень кортизолу, гормону, який у великих дозах діє на організм руйнівно. Особливо в стані тривоги. І багато хто приходить на заняття не просто за фізичним навантаженням, а щоб нарешті — продихатися”, — розповідає тренерка.

За її словами, перший крок у пілатесі — це дихання.

“Ми практикуємо латеральне дихання — в ребра. Воно допомагає зняти напругу, заземлитися, повернути тілу природний ритм”, — пояснює Федьків.

Наступний етап — активізація центру тіла.

“У пілатесі це основа — м’язи кора, глибокі м’язи живота й спини. Усі вправи виконуються саме з цього центру. І коли людина знаходить цей центр у собі — це відчуття сили, опори, стабільності”, — додає тренерка.

За її словами, зміни відчутні вже після першого заняття.

“Людина виходить з іншими очима. Плечі — розслаблені, шия — витягнута, дихання — глибше. Це зовнішні прояви внутрішніх змін”, — підсумовує Федьків.

Читайте повну версію інтерв’ю, де Анна Федьків розповідає, що таке пілатес, і як він впливає на здоров’я.

Читайте також:

• “Це усвідомлення і шлях до себе”: франківська тренерка Анна Федьків про те, як пілатес впливає на життя (ФОТО)