“Наш емоційний стан напряму пов’язаний із тілом”: у КНУВС провели психологічний тренінг із сенсорної грамотності (ФОТО)

Восьмого жовтня у Карпатському національному університеті імені Василя Стефаника провели захід, присвячений турботі про психологічне здоров’я студентів. Організатори наголошують: піклування про себе має стати щоденною звичкою, а не короткочасним трендом.

Про це пише “Галка” з КНУВС.

“Мета заходу – показати студентам, що піклування про своє психологічне здоров’я – це не данина моді, це не примха, це є щоденний наш обов’язок. Сьогодні це має бути щоденним ритуалом, практикою турботи про себе, про свою нервову систему”, – розповіла доцентка кафедри соціальної психології, заступниця декана факультету Галина Федоришин.

Вона пояснила, що в умовах війни підтримка студентів набуває особливої ваги.

“Реалії сьогодення показують, що ми стали дуже чутливими до тих викликів, у яких живемо щодня. І щодня нам доводиться адаптовуватися”, – зазначила викладачка.

Подібні заходи на факультеті проводять систематично. За словами Галини Федоришин, у вересні такі тренінги вже організовували для першокурсників.

“Ми турбуємося про те, щоб до завершення навчання у студента була привита навичка турбуватися про себе. І особливо це важливо в роботі психолога”, – додала вона.

Студентам представили тренінг сенсорної грамотності, який провела магістрантка та практикуюча психологиня Катерина Бакурова.

“Цей тренінг передбачає віднайдення взаємозв’язку між тілом і нашою психікою, пропрацювання сенсорних систем, які включають роботу з тактильною, аудіальною та пропріоцептивною системами. Ми показуємо, що наш емоційний стан напряму пов’язаний із адекватною роботою тіла”, – пояснила вона.

Психологиня наголосила, що турбота про фізичний стан — не менш важлива, ніж робота з емоціями.

“Більшість людей думає, що психологія передбачає лише внутрішню роботу, але якщо ми ігноруємо стани нашого тіла, ми не можемо досягти гармонії. На цьому тренінгу я показую, як задовольняти базові потреби щодня і як віднайти баланс між тим, що ми отримуємо зовні, і тим, що маємо всередині”, – сказала Бакурова.

Вона також поділилася, що техніки сенсорної саморегуляції допомагають долати наслідки стресу:

“Я пропоную техніки заземлення, які спрямовані на те, аби наше тіло заспокоїлося. Як тільки заспокоюється тіло, ми отримуємо сигнал, і наша нервова система переходить у стан спокою”.

Серед учасників заходу — студентка 1 курсу Лідія, яка навчається на спеціальності “Дитяча психологія”.

“Мені здається, що подібного роду заходи досить цікаві, адже кожен повинен знати, як його тіло реагує на певні ситуації, певні фактори. Це було дуже корисно як для мене, так і для моїх одногрупників”, – поділилася вона враженнями.

Лідія додає, що планує застосовувати отримані знання у майбутній професійній діяльності.

Захід став черговим кроком факультету психології у формуванні культури турботи про власне ментальне та фізичне благополуччя студентів.

Як писала “Галка”, КНУВС оголошує конкурс на отримання гранту для мобільності викладачів (STA) в рамках програми Erasmus+ KA171 в Університеті Александру Іоана Кузи у румунському місті Ясси.