Що робити, якщо новорічний настрій переростає у депресію? Консультує психотерапевт

Передсвяткова метушня, новорічний настрій, очікування свята і зимової казки – у більшості це викликає своєрідну «ейфорію», але водночас саме у цей період ми спостерігаємо часті випадки звернення до психіатра.

Починаючи із подарунків від таємного Санти і завершуючи святом Водохреща, люди перебувають у святковій хмарі. Хтось очікує від свят чогось неймовірного, що здебільшого приводить їх до розчарування. А хтось навпаки впадає у глибокий сум через завершення свят.

Про це розповідає, лікар-психіатр медичного центру Оксфорд Медікал  Гладка Ірина Вікторівна.

Варто зазначити, що ці стани здебільшого не свідчать про клінічний психічний розлад, а просто є класичною відлигою від сплеску серотоніну та дофаміну. Проте, раджу не гадати на картах, а з’ясувати причину пригніченого стану разом із дипломованим спеціалістом.

Що може призвести до пригнічення настрою після свят?

Для розвитку передноворічної депресії необхідні 2 фактори: провокуючі чинники і сприйнятливий індивід. До провокуючих чинників відносять:

• перенапруження на роботі (завершення року супроводжується цілою купою незавершених справ та звітів);
• передчасне розчарування у святкуванні (що відбувається, якщо ще на етапі приготування вас не влаштовують організаційні питання);
• непорозуміння із близькими;
• нестача поживних речовин, вітаміну Д, корисних мікроелементів;
• відсутність соціальної підтримки;
• напружені відносити з близькими;
• фінансові труднощі;
• емоційне перегоряння.

Ви можете подумати, що сприйнятливий індивід – це клішовий слабкодухий меланхолік, який може розплакатися від реклами притулку для собак, але це зовсім не так. Навіть зовні сильні за темпераментом люди можуть бути безсилі перед святковим розпачем та пригніченням.

Як відрізнити хандру від клінічної депресії?

Останнім часом серед людей є популярною самодіагностика та самопризначення. Кожен другий користувач соцмереж, на його думку, страждає від клінічної депресії. Насправді, ознаки депресивних розладів мають свої характерні особливості і не лікуються переглядом новорічних фільмів.

Діагностичними критеріями депресивних розладів є зміни поведінки індивіда, які тривають понад 5 тижнів. До цих змін відносять:

• втрата задоволення та позитивного сприйняття, втрата зацікавленості до оточуючих;
• відсутність потреби у самодогляді;
• переслідуючи відчуття пригніченості та безнадії;
• значне посилення чи ослаблення апетиту, не пов’язане із органічними захворюваннями;
• періоди психомоторного збудження чергуються із періодами загальмованості;
• постійне відчуття втоми;
• безпідставне почуття провини та різке зниження самооцінки;
• порушення когнітивних функцій: зниження гостроти мислення, концентрації уваги, якості пам’яті;
• часті думки про смерть, що переростають у випадкові спроби самогубства.

На жаль, ми не завжди уважні до оточуючих, і тим паче до себе. Людина не може об’єктивно оцінити свій психоемоційний стан, тому не варто звернутися за порадою до лікаря. У кращому випадку після 40 хвилин консультації лікар переконає вас у тому, що жодних порушень нема і вам всього лиш необхідно розслабитися та відпочити.

Якщо й проблема буде виявлена, вам одразу ж нададуть професійні рекомендації щодо її вирішення. Сучасні спеціалісти гарантують професійну психологічну підтримку із гарантією абсолютної конфіденційності.

Тому бажаю провести прийдешні свята у позитивному настрої і завжди відчувати любов та підтримку!