В Івано-Франківську 9 липня за прогнозами sinoptik ua. спека +30°. Містяни рятуються від палючого сонця парасолькою з обприскувачем, що розміщена у центрі під Ратушею.
У таку погоду “Галка” дає своїм читачам кілька рекомендацій, як як правильно охолоджуватися і рятуватися від спеки.
Під час спеки потрібно пити більше, ніж зазвичай, тому що організм втрачає дуже багато рідини. Найкраще пити звичайну воду – солодкі напої, кава або алкоголь призводять до великих втрат рідини. Також дуже холодна вода або смузі можуть викликати судоми шлунка.
Прохолодний душ або ванна теж допоможуть знизити температуру тіла. Купання має бути комфортним, тому поступово знижуйте температуру води.
Як врятуватися від спеки?
- Проводьте час у тіні, якщо перебуваєте на вулиці.
- Носіть натуральні тканини – бавовна, льон, шовк. Ці матеріали дозволяють вашій шкірі дихати і відчувати себе комфортно.
- Їжте більше фруктів, пийте воду.
- По можливості залишайтеся з 10:00 до 16:00 в приміщенні! Це час – пік спеки.
- Виключіть з раціону смажене, запечене, солоне, копчене.
- Намагайтеся використовувати мінімум косметики, жирних кремів, тональних засобів – вони сильно забивають пори, що може привести до запалень.
Дивіться як франківці тішаться зволожуючій парасольці під Ратушею у світлинах фотокореспондента видання Юрія Валька:
ФОТО ТИЖНЯ
