Збереження зору: 5 важливих порад на кожен день

Зберегти чудовий зір протягом більшої частини життя вдається далеко не всім. Травми, вроджені відхилення, а також неправильний спосіб життя найчастіше призводять до погіршення функцій ока. Іноді ситуація стає критичною, і потрібне хірургічне втручання. Профілактика — чудовий спосіб зберегти хороший зір або уникнути розвитку найгіршого сценарію, який зрештою призведе до операції.

Поширені хвороби очей

Багато проблем зі здоров’ям людини, як правило, загострюються з віком. Погіршення зору — не виняток. Однак і молоді люди, а також діти все частіше стикаються з такими поширеними проблемами, як:

1. Глаукома — захворювання, часто супутнє гіпертонії.
2. Пресбіопія — як наслідок ослаблення очних м’язів і кришталика.
3. Катаракта — зазвичай виникає внаслідок інших негативних процесів в організмі (наприклад, порушень роботи ендокринної системи).
4. Відшарування сітківки — часто через травми, надмірні фізичні навантаження.

Правильний спосіб життя — ключовий аспект для збереження нормального зору. Ефективне лікування катаракти в Дніпрі — маніпуляція практично неминуча, адже такому віковому захворюванню вкрай складно запобігти. А ось переважної більшості інших проблем цілком можна уникнути, змінивши спосіб життя та завівши декілька корисних звичок.

Прості правила для збереження гостроти зору

Кожній людині, яка дбає про своє здоров’я, потрібно засвоїти й щодня дотримуватися декількох важливих рекомендацій:

1. Добре висипатися — це дозволить запобігти швидкому зношенню очного нерва, що відповідає за гостроту зору.
2. Робити перерви впродовж активного дня. Використання комп’ютера, читання книг, перегляд телевізора чи контенту в смартфоні стомлюють очі. Щогодини потрібно робити перерву на 10–15 хвилин. Дуже добре, якщо вдається не просто посидіти, а зробити комплекс спеціальних вправ.
3. Дивитися телевізор, працювати з документами, читати необхідно в добре освітленій кімнаті.
4. Насичувати організм цінними для очей елементами. Потрібно вживати продукти з великим вмістом вітамінів A, E, C.
5. Проводити на свіжому повітрі не менше ніж 3 години щодня. Можна просто гуляти або виконувати якусь роботу на вулиці.

Зберегти гостроту зору — важливе та часто цілком здійсненне завдання. Слід щодня дотримуватися кількох простих правил і регулярно відвідувати офтальмолога. Фахівець вчасно помітить перші негативні зміни. Це істотно збільшує шанси швидко впоратися з проблемами та зберегти хороший зір.
ПРОМО