Жіноче здоров’я після 35 років: про виклики та профілактику розповідає франківська гінекологиня Мар’яна Петрина

Після 35 — не “початок кінця”, як дехто боїться, а новий етап жіночого життя. Усвідомлені вибори, уважність до себе, профілактика — ось те, що допомагає зберігати здоров’я, красу й енергію надовго. 

Про це читачкам “Галки” розповідає акушер-гінекологиня Мар’яна Петрина з лікувально-діагностичного центру “Мед-Атлант”. Вона пояснює, чому саме після 35 років варто трохи інакше ставитися до свого жіночого здоров’я — і що для цього потрібно робити.

– Чому після 35 років змінюється підхід до жіночого здоровʼя? Які процеси в організмі стають ключовими у цьому віці?

– Після 35 років жіночий організм поступово вступає в період гормональної перебудови. Рівень естрогенів ще не падає різко, але коливання вже стають помітнішими. Це може впливати на цикл, настрій, стан шкіри, вагу.

Також у цьому віці частішають захворювання, які роками розвиваються безсимптомно — наприклад, міома, ендометріоз, дисплазії, проблеми зі щитоподібною залозою. Тож профілактика стає ключовою.

– Як часто жінка має звертатися до гінеколога у цьому віці, якщо її нічого не турбує?

– Навіть якщо “все добре”, варто проходити профілактичний огляд 1 раз на рік. Це не тільки про УЗД чи мазок. Це — можливість подивитися ширше: поговорити про цикл, контрацепцію, плани на вагітність чи її завершення, про емоційний стан.

Рання діагностика часто рятує не лише здоров’я, а й життя.

– Які профілактичні обстеження ви радите проходити жінкам після 35-ти на регулярній основі?

• Гінекологічний огляд + ПАП-мазок (1 раз на рік)
• УЗД органів малого таза
• УЗД молочних залоз (2 рази на рік, особливо після 40)
• Онкотестування (ВПЛ-тест, цитологія)
• Обстеження щитоподібної залози
• Загальний аналіз крові, глюкоза, ліпідограма
• Мамографія (після 40 — раз на 2 роки, або за показаннями раніше)

– Як змінюється гормональний фон після 35 років, і які симптоми можуть свідчити про ці зміни?

– Це ще не менопауза, але “гормональні гойдалки” вже можуть бути. Знижується чутливість яєчників до ФСГ (фолікулостимульного гормону), змінюється співвідношення естрогену й прогестерону. Звідси:

• Нерегулярний цикл або його скорочення
• Складніше завагітніти
• Дратівливість, порушення сну
• Надмірна втомлюваність
• Коливання ваги
• ПМС стає вираженішим

Якщо ці симптоми заважають — не варто терпіти. Є багато способів м’яко врівноважити гормональний фон.

– Чи справді з віком зростають ризики онкологічних захворювань? Як вчасно їх виявити?

– Так, ризики зростають, зокрема для:

• Раку шийки матки
• Раку грудей
• Раку ендометрію та яєчників

Але! Онкологія сьогодні — це не вирок, якщо вона виявлена вчасно. ПАП-мазок і ВПЛ-тестування, самоогляд молочних залоз, регулярне УЗД — прості, доступні кроки, які можуть врятувати життя. Проблема в тому, що багато хто відкладає.

– Як спосіб життя допомагає зберегти жіноче здоров’я після 35-ти?

• Фізична активність — покращує метаболізм, допомагає врівноважити гормони
• Сон — базовий регулятор нервової та ендокринної систем
• Харчування — баланс білків, жирів, вуглеводів, обов’язково омега-3, вітамін D, фолієва кислота
• Менше стресу (наскільки це можливо)
• Відмова від куріння і зловживання алкоголем

Турбота про себе — не егоїзм. Це стратегія довгого, здорового життя.

– Які поширені помилки щодо жіночого здоров’я ви найчастіше чуєте від пацієнток старше 35 років?

1. “Якщо немає скарг — до лікаря йти не треба”. Дуже поширене, але небезпечне хибне переконання.
2. “Гормони — це страшно”. Ні, коли вони підібрані правильно, гормональна терапія — союзник, а не ворог.
3. “У цьому віці вже пізно народжувати”. Неправда. Якщо є бажання — консультуйтесь, плануйте, все можливо.
4. “Міома/ендометріоз не лікуються”. Міфи. Сучасна гінекологія має багато ефективних інструментів.
5. “Це вже вік, треба терпіти”. Ні. Якщо щось заважає — значить, треба звернутися.

Після 35 — це не про занепад, це про інше ставлення до себе. Більш свідоме, глибоке, ніжне. І якщо поряд з вами — лікар, якому ви довіряєте, то будь-які вікові зміни можна пройти з гідністю та впевненістю.

Контакти лікувально-діагностичного центру «Мед-Атлант»:

+38 (095) 00 38 452

+38 (097) 41 13 133

м. Івано-Франківськ, вул. Чорновола, 48 (корпус 1),

м. Івано-Франківськ, вул. Чорновола, 23 (корпус 2).

Офіційний сайт і соцмережі: 

https://med-atlant.if.ua

https://www.facebook.com/medatlantif

https://www.instagram.com/med_atlant.if

https://www.youtube.com/channel/UCA53wtCg6uamh8okZZn5JNA

Реклама

Читайте також:

• Випадіння волосся, втома, біль у м’язах: про нестачу вітаміну D розповідає франківська ендокринологиня Вікторія Петрів
• Що робити, якщо вкололи нестерильною голкою: пояснює франківська інфекціоністка Олена Івасишин
• Боротися за якість життя пацієнтів, які хворіють на злоякісні новоутворення: лікар Дмитро Вєрємєй про інтервенційну радіологію