Галка рекомендує: шість корисних продуктів, які допоможуть зміцнити здоров’я

Якщо ви вважаєте, що корисні продукти можна знайти тільки влітку, тоді помиляєтеся. Пізньої осені і взимку на прилавках магазинів можна знайти продукти, які допоможуть зміцнити здоров’я.

З настанням холодів, кількість корисних продуктів значно зменшується і стає все важче знайти джерело вітамінів і мінералів. Але не варто впадати у відчай, адже в зимову пору також можна відшукати продукти, які багаті на корисні компоненти.

Гранат

Цей фрукт з’являється на прилавках із першими холодами. Його яскравий зовнішній вигляд так і манить взяти його з собою. Ми радимо піддатися цій спокусі і придбати пару-трійку гранатів, адже вони здатні захистити від хвороб серця, а саме він знижує рівень тригліцеридів в крові. Також знижують ризик раку молочної залози, покращують пам’ять і допомагають скинути вагу, завдяки своїй здатності продовжувати почуття ситості.

Мандарини

Для багатьох, мандарини – вісники різдвяних свят. Але вони ще виконують і корисну функцію – збільшують обмін речовин і збагачують організм вітаміном С. В них також міститься велика кількість бета-каротину і вітаміну А, які важливі для правильного травлення. А ось вітамін В6, що міститься в мандаринах, допомагає боротися з депресією.

Хурма

Корольок, Шарон, хурма – усі вони багаті бета-каротином, який покращує зір і стимулює регенерацію клітин бронхів і легень. А це дуже актуально в період грипу і застуди. А якщо ви намагаєтеся викорінити зі свого життя солодке, тоді хурма – ідеальний замінник, адже в ній міститься рослинний цукор, який зовсім не шкодить фігурі.

Цибуля-шалот

Крім солодких фруктів, взимку можна знайти і корисні овочі. Наприклад, цибуля-шалот. Вона містить достатню кількість вітаміну С для боротьби з простудними захворюваннями. Також вона контролює засвоювання організмом жирів.

Журавлина

Червоні ягоди доступні у всіх магазинах, їх також можна заморозити з літа. У журавлині виявлені кислоти, які діють, як справжні антибіотики. Журавлинний сік допомагає боротися із запаленнями нирок, швидше видужувати після грипу та ГРВІ. У ній міститься багато фосфору, який зміцнює зуби і м’язи, калію – корисного для серця і вітаміну Н, необхідного для імунітету.

Брюссельська капуста

Її можна знайти на прилавках з листопада по березень. Ця капуста також багата на вітамін С, який просто необхідний в холодну пору.

Джерело.