Існує думка, що овочі можна їсти у великій кількості навіть під час схуднення, адже вони присутні у раціоні багатьох дієт.
Однак є овочі, які все ж заважають схуднути. Які саме – розповіла фітнес-тренерка з нікнеймом fat killers у своєму Instagram, пише 24tv.
Ми звикли чути, що велика кількість овочів дозволена навіть при найсуворіших дієтах. Однак трапляються випадки, коли, здається, харчування абсолютно правильне, а ось вага не зменшується, а навпаки зростає. Причиною такого парадоксу можуть стати саме овочі, – зазначила fat killers.
Вона пояснила, що у деяких овочах міститься багато крохмалю, тобто прихованих вуглеводів, а також цукор. Тому подібні овочі – все одно що паста чи десерт.
Крім того, овочі з вмістом крохмалю провокують викид інсуліну та посилення відчуття голоду. Це означає, що людина їсть більше, щоб компенсувати перепади цукру, відповідно, процес позбавлення від зайвої ваги сповільнюється.
Картопля сповільнить процес схуднення / Фото youtube
Які овочі потрібно обмежити під час схуднення
До калорійних овочів відносяться:
- кукурудза;
- картопля;
- квасоля;
- горох.
Замінити перераховані продукти можуть: морква, броколі, болгарський перець та цукіні.
Болгарський перець – відмінний продукт під час схуднення / Фото kamis
ФОТО ТИЖНЯ
