Зайва вага є наслідком розвитку серцево-судинних захворювань. Відтак медики радять, як зрозуміти, що час худнути.
Про це пише “Галка” з посиланням на обласний центр контролю та профілактики хвороб.
Є кілька способів, аби зрозуміти, чи є зайва вага:
- Розрахуйте індекс маси тіла за формулою: маса (кг) / (зріст * зріст) (м). Якщо показник становить понад 25 — імовірно, у тебе надлишок ваги, а якщо понад 30 — це може свідчити про наявність ожиріння.
- Виміряйте окружність талії за допомогою сантиметрової стрічки на рівні пупка. За даними ВООЗ, від 94 см для чоловіків та від 80 см для жінок означають наявність підвищеного ризику появи захворювань, а 102 см та 88 см відповідно — надзвичайно високий ризик.
“Зниження ваги навіть на 10% покращить роботу серця, а також зменшить навантаження на спину та суглоби.
Аби завжди бути в здоровій формі, звернися до свого сімейного лікаря — він допоможе підібрати збалансований смачний раціон та фізичну активність, яка даруватиме задоволення”, – радять фахівці.
ФОТО ТИЖНЯ
