Відчуття втоми, роздратування, перепади настрою, набряклість молочних залоз, біль внизу живота та висипання на шкірі. З цими та іншими симптомами стикаються щомісяця близько 80% жінок, найчастіше – за кілька днів до початку місячних.
Досвідчена акушерка-гінекологиня лікувально-діагностичного центру “Мед-Атлант” Ірина Ожгевич розповіла для читачок “Галки” про передменструальний синдром. Читайте в інтерв’ю: про причини, симптоми ПМС, та як їх подолати і допомогти собі.
– Що таке передменструальний синдром?
– ПМС або іншими словами передменструальна хвороба – складний симптомокомплекс, що виникає у деяких жінок дітородного віку у лютеїнову (другу) фазу менструального циклу чи в дні, що передують менструації.
– В одних жінок є ПМС, а в інших – ні. З чим це повʼязано?
– Причин є декілька. Вони пов’язані як з внутрішніми факторами, так і з зовнішніми:
- спадковість
- психовегетативні порушення
- пізні пологи
- гінекологічні операції
- вірусні інфекції
- збій в ендокринній системі
- різка зміна клімату
- стреси
- низька фізична активність
- інсулінорезистентність
- ожиріння
- зловживання алкоголем
- дефіцит магнію і калію
Не всі жінки це відчувають і, на щастя, багато хто переживає початок менструації досить легко. Чим старша жінка, тим вища ймовірність виникнення циклічної хвороби.
– Як проявляється ПМС?
– Це можуть бути м‘язові і головні болі, тягнучий біль внизу живота та в поперековій ділянці, хворобливість в молочних залозах, проблеми з шкірою та висипання. Блідість, запаморочення, зниження тиску, сонливість. Також підвищення або зниження апетиту, нудота, блювота, утруднене сечовипускання, цистит, діарея, закрепи чи метеоризм. Збільшення маси тіла.
Жінка може помічати у себе перепади настрою, дратівливість, агресію, смуток, депресію чи апатію. Часто під час ПМС хочеться солодкого.
– Як жінці зрозуміти, що у неї ПМС, а не щось інше?
– Характерною особливістю ПМС є той факт, що симптоми виникають тільки в лютеїновій (другій) фазі циклу і зникають з початком менструації.
– Скільки зазвичай по часу триває ПМС?
– Тривалість і час початку передменструальної хвороби коливається індивідуально в кожної жінки. ПМС може тривати від двох днів до двох тижнів. Проходить за кілька годин до початку менструації чи разом із нею.
– Чи можна самостійно полегшити ПМС? Якщо “так”, то якими методами?
– Так. Потрібно дотримуватися здорового збалансованого харчування, вводити в раціон свіжі овочі та фрукти, не зловживати жирними, смаженими продуктами та солодощами до початку менструації і під час неї.
Дотримуватись питного режиму: бажано 1,5-2 літри теплої води в день. Постаратися обмежити себе від стресів. Частіше гуляти на свіжому повітрі та регулярно займатися спортом. Спати не менше 8 годин. Приймати вітаміни. Відмовитись від куріння.
– Які методи лікування жінці може запропонувати лікар?
– Для усунення неприємних симптомів можуть використовуватись два типи терапії: фармакологічна і нефармакологічна.
Фармакологічна:
- антидепресанти
- вітамінотерапія та мінеральні добавки, вітаміни групи В і магній
- заспокійливі засоби на рослинній основі
- гормональні препарати (протизаплідні)
- діуретики
Нефармакологічна терапія:
- зміна звичок і раціону харчування, обмеження вживання солі, кофеїну, алкоголю, солодощів
- перехід на харчування невеликими порціями
- заняття спортом – біг, пілатес, йога, кікбоксинг, катання на велосипеді, прогулянки на свіжому повітрі, можуть бути доречними.
- рефлексотерапія (вплив на активні точки тіла людини)
- бальнеотерапія (водолікування)
- лікувальний масаж
- фізіотерапія
– Що категорично не можна робити під час ПМС?
– Є такі речі, які вкрай небажано здійснювати в період ПМС. Варто утриматися від відвідувань лазні та прийняття гарячої ванни. Занять посиленим фізичним навантаженням. Потрібно сказати “ні” нездоровому харчуванню, вживанню великої кількості кави і міцного чаю.
– Чи існує профілактика ПМС?
– Методи профілактики перегукуються з методами полегшення синдрому ПМС та його лікування. Ми радимо пацієнткам перебудовувати їхній спосіб життя на більш здоровий:
- правильне харчування
- спокійний спосіб життя
- помірні фізичні навантаження
- прийом вітамінів
- відсутність стресових ситуацій
– Поділіться цікавим чи непересічним випадком з вашої лікарської практики, який був повʼязаний з передменструальним синдромом?
– Часто, коли пацієнтки звертаються, то вони самі не знають, що з ними відбувається. У мене був досвід, коли пацієнтка думала, що вона вагітна. Скаржилася на здуття живота, метеоризм, збільшення животика у розмірах, вона відчувала тошноту, головокружіння. Такі симптоми підходять, як і під ПМС, так і під вагітність. Вона здала аналіз, який показав, що дівчина не вагітна.
Ще один досвід з практики, який мене теж зацікавив: прийшла пацієнтка після консультації у психіатра. Бо жінки шукають вирішення своєї проблеми у різних спеціалістів. Психіатр поставила “під знаком питання” діагноз ПМС і направила на консультацію до гінеколога. Тому можна впевнено говорити, що ця проблема існує, і жінки шукають вихід із ситуації.
– Розкажіть про переваги “Мед-Атлант” у послугах, повʼязаних з гінекологією?
– Гінекологія в нашій клініці багатопрофільна. Ви можете отримати консультацію з будь-якого питання.
У нас працюють фахівці з вищою освітою, багаторічним стажем та закордонною практикою. Вони використовують у своїй роботі високоякісне медичне обладнання та інструменти. Досвідчені лікарі знають, як знайти індивідуальний підхід до кожної пацієнтки. Гінекологічний прийом проводиться за попереднім записом ,тому що ми цінуємо ваш час.
Жіноче здоровʼя – це неоціненний скарб, дарований природою. Любіть себе, піклуйтеся про себе. А ми даємо Вам можливість ще краще дбати про ваше здоров’я. Бути впевненими, що все гаразд. А у разі необхідності – допоможемо зробити якісне лікування доступним.
Контакти лікувально-діагностичного центру «Мед-Атлант»:
+38 (095) 00 38 452
+38 (097) 41 13 133
м. Івано-Франківськ, вул. Чорновола, 48 (корпус 1),
м. Івано-Франківськ, вул. Чорновола, 23 (корпус 2).
Офіційний сайт і соцмережі:
https://med-atlant.if.ua/
https://www.facebook.com/medatlantif
https://www.instagram.com/med_atlant.if/
https://www.youtube.com/channel/UCA53wtCg6uamh8okZZn5JNA
*партнерська публікація
Читайте також: Про УЗД легень та плевральних порожнин: розповідає франківська лікарка УЗД Лілія Хомут (ФОТО)
ФОТО ТИЖНЯ
